Si buscas un desayuno o snack saludable, saciante y cargado de proteínas, ¡estas tostadas son perfectas para ti! No solo son deliciosas y fáciles de preparar, sino que también aportan todos los nutrientes esenciales para mantenerte con energía y ayudar a la recuperación muscular.
📌 Tiempo de preparación: 10 minutos
📌 Nivel de dificultad: Bajo
Ingredientes
✅ 4 Claras de Huevo ClaritasFit (½ taza) (130g)
✅ 2 rebanadas de pan integral
✅ 80 g de queso cottage
✅ 1 palta 🥑
✅ Sal y pimienta al gusto
Preparación
1️⃣ Dora el sartén por ambos lados en una sartén a fuego medio.
2️⃣ Salpimienta las Claras de Huevo ClaritasFit y cocínalas en una sartén antiadherente por 5 minutos hasta que estén bien cocidas.
3️⃣ Machaca la palta en un bowl hasta obtener un puré suave.
4️⃣ Arma las tostadas: Unta el queso cottage sobre cada rebanada de pan, agrega las claras de huevo cocidas y por último la palta.
5️⃣ Sirve y disfruta de este desayuno lleno de sabor y proteínas.
Beneficios de los ingredientes
✔ Claras de Huevo ClaritasFit : Fuente de proteína magra con 0% grasa y 16 kcal por clara . Ayudan en la recuperación muscular y brindan saciedad.
✔ Pan integral : Rico en fibra, mejora la digestión y proporciona energía sostenida.
✔ Queso cottage : Alto en proteínas y bajo en grasas, ideal para el desarrollo muscular.
✔Palta : Aporta grasas saludables, vitamina E y antioxidantes que favorecen la salud del corazón y la piel .
📊 Macros por porción (1 tostada)
🥚 Calorías: 210 kcal
💪 Proteína: 18 g
🔥 Carbohidratos: 22 g
🥑 Grasas saludables: 6 g
Ideal para...
✅ Desayuno nutritivo
✅ Snack post-entreno
✅ Comida rápida y saludable 🍽
¡Incorpora este plato en tu dieta y disfruta de una alimentación equilibrada con ClaritasFit! ✨
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