Descubre una receta sencilla, deliciosa y súper nutritiva para comenzar tu día con energía. Este bowl de avena con Claras de Huevo ClaritasFit es ideal para un desayuno o snack pre/post entreno, ya que combina proteína de alta calidad, fibra y sabores naturales. Además, es perfecto para quienes buscan mantener una alimentación saludable y baja en calorías.
Ingredientes (para 1 porción):
- ½ taza de Claras de Huevo ClaritasFit (equivalente a 4 claras)
- 1/3 de taza de avena (preferiblemente integral)
- ½ taza de leche de almendras (sin azúcar)
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Canela al gusto
Opcional: añade tus toppings favoritos, como frutas frescas, nueces o semillas, para darle un toque personal y aún más beneficios nutricionales.
Preparación:
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Calentar la base:
En una olla, combina la leche de almendras, la avena, el extracto de vainilla y la canela. Calienta la mezcla a fuego medio hasta que comience a hervir suavemente. Esto ayudará a que la avena se ablande y libere sus sabores. -
Integrar las claras:
Una vez que la mezcla se haya calentado y la avena esté bien integrada, baja el fuego y deja reposar la mezcla por un par de minutos. Luego, agrega las Claras de Huevo ClaritasFit y revuelve constantemente. Cocina hasta que la mayor parte del líquido se absorba y la mezcla tenga una consistencia espesa y cremosa (aproximadamente 5 minutos). -
Servir y decorar:
Transfiere la preparación a un plato o tupper. Decora con tus toppings favoritos para añadir textura y sabor. ¡Listo para disfrutar!
Información Nutricional (por porción aproximada):
- Calorías: 185 kcal
- Proteína: 18-19 g
- Grasas: 3.5 g
- Carbohidratos: 19-20 g
Beneficios de los Ingredientes:
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Claras de Huevo ClaritasFit:
Son una fuente excelente de proteína de alto valor biológico, esenciales para la reparación y crecimiento muscular. Con 0% grasa y muy pocas calorías, son ideales para complementar tu dieta sin añadir excesos. -
Avena:
Rica en fibra soluble, ayuda a regular el azúcar en sangre y aporta energía de liberación lenta, lo que te mantiene saciado durante más tiempo y favorece la salud cardiovascular. -
Leche de Almendras:
Una alternativa baja en calorías y sin lactosa, aporta un toque cremoso sin comprometer la digestión. Además, es rica en vitamina E, un antioxidante natural. -
Vainilla y Canela:
Estas especias no solo realzan el sabor, sino que también ofrecen propiedades antioxidantes y ayudan a regular el metabolismo y los niveles de azúcar en la sangre.
Tiempo de Preparación:
- Tiempo total: Aproximadamente 10-15 minutos.
- Nivel de dificultad: Fácil. Ideal para quienes buscan una receta rápida, práctica y nutritiva.
Conclusión:
Este Bowl de Avena con Claras de Huevo ClaritasFit es la combinación perfecta de sabor y nutrición. Perfecto para un desayuno energético o como snack pre/post entreno, te ayudará a mantenerte en línea con tus objetivos de una alimentación saludable. No solo disfrutas de un producto rico en proteínas, sino que también cuidas tu salud sin sacrificar sabor.
¡Anímate a probar esta receta y descubre cómo ClaritasFit puede transformar tu forma de alimentarte!
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